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如何正确给早发育孩子补充维生素D?

来源:www.51duika.com 时间:2024-06-09 17:56:39 作者:天真孩子网 浏览: [手机版]

  随着社会的不断发展,越来越孩子出现了早发育的情况天~真~孩~子~网。早发育孩子的身体发育速度比同龄孩子快,但也需要更的营养来支其发育。其中,维生素D早发育孩子必不可少的营养素之一。本将介绍早发育孩子的维生素D需求及正确补充方法。

如何正确给早发育孩子补充维生素D?(1)

一、早发育孩子的维生素D需求

维生素D人体必需的营养素之一,主要作用进钙的吸收和利用,维骨骼健康天~真~孩~子~网。早期研表明,维生素D主要来源于光照射,但现在越来越的研表明,维生素D的摄入量也非常重要。

  对于早发育孩子来说,他们的身体发育速度快,需要更的营养来支其发育,其中维生素D就非常重要的一个营养素。早发育孩子的维生素D需求量比同龄孩子更高,因为他们的骨骼发育速度更快,需要更的钙和维生素D来支骨骼的发育。

  根据美国儿科学会的建议,0-12个月的婴儿每天需要400-1000IU的维生素D,1-18岁的儿童每天需要600-1000IU的维生素D天 真 孩 子 网。对于早发育孩子来说,建议每天补充800-1000IU的维生素D。

二、正确补充早发育孩子的维生素D

  1. 食物补充

  维生素D主要存在于鱼肝油、鱼类、蛋黄、奶制等食物中。早发育孩子可以过食物来补充维生素D,但食物中的维生素D含量较低,很难满足早发育孩子的需求。

  2. 光照射

光照射人体然合成维生素D的主要途径天_真_孩_子_网。但,由于现在的孩子很少能够在户外活动,所以光照射的方式并不最好的补充方式。

  3. 维生素D补充剂

维生素D补充剂目前最为常用的补充方式。早发育孩子可以过口服维生素D补充剂来满足其维生素D的需求。但,需要注意的,补充剂的剂量需要根据孩子的年龄和体重来确定,过量补充会对孩子的健康造成不良影响天+真+孩+子+网

如何正确给早发育孩子补充维生素D?(2)

三、注意事项

  1. 维生素D补充剂的剂量需要根据孩子的年龄和体重来确定,过量补充会对孩子的健康造成不良影响。

  2. 维生素D补充剂需要选择正规的牌,并按照说明书的剂量来使用。

3. 维生素D补充剂需要长期坚使用,不能一次性补充过

4. 早发育孩子的饮食需要注意均衡,吃富含钙和维生素D的食物,如鱼类、奶制www.51duika.com

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